Phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng bài tập được nhiều người áp dụng

Ngoài sử dụng thuốc, gel, các nguyên liệu làm đẹp vùng kín thì phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng bài tập thể dục mang tên Keygel sẽ giúp cho vùng kín của chị em trở lên săn chắc và thu nhỏ lại như thời con gái.

Cùng tôi tìm hiểu kỹ các bước tập, phương pháp tập để thu nhỏ vùng kín hiệu quả giúp cho vùng kín trở lên đẹp và khỏe. Đây là bài tập được rất nhiều chị em đánh giá cao bởi bài tập này giúp kích hoạt các cơ, giúp cho cơ quan sinh dục của người phụ nữ trở lên săn chắc hơn:

Cách tập bài tập:

- Bạn lấy ngón tay trỏ nhẹ nhàng luồn vào bên trong âm đạo và lấy cơ âm đạo kẹp chặt bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại và ngón tay bị giữ lại trong âm đạo. Sau khoảng 3 - 5 giây bạn thả lỏng cơ ra. Lặp lại động tác này liên tục trong khoảng 15 lần liên tục sau đó bạn nghỉ chừng 5 phút. Bạn hãy thả lỏng các cơ và chú ý nên cắt móng tay để tránh móng tay làm xước âm đạo khiến cho âm đạo bị tổn thương khi luyện tập bài tập này.

- Hãy co cơ âm đạo sau đó thả lỏng như khi bạn đang đi tiểu và hãy cố gắng nón lại giữa dòng, khi tập động tác này bạn không được khép đùi vào nhau và hãy lặp đi lặp lại động tác này cho tới khi bạn mỏi.

- Thắt cơ vùng chậu trong khoảng 3 giây sau đó bạn thả lỏng thư giãn trong 3 giây sau đó bạn tăng thời gian lên từ 5 - 10 giây và thậm chí là lâu hơn.

- Bạn hãy siết chặt các cơ sản và cơ chậu trong khoảng 5 giây sau đó lại thả lỏng ra, làm việc này liên tục trong khoảng 10 lần thì bạn dừng lại. Bài tập này bạn có thể mất khoảng 50 giây để hoàn thành chúng tuy nhiên sau khi tập bạn sẽ quen và việc thực hiện động tác này sẽ trơ lên dễ dàng hơn.

- Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.

- Tập các cơ vùng chậu bằng cách hóp cơ trong khoảng 3-5 giây, thả lỏng trong khoảng 3 giây và sau đó lặp lại động tác trên.

Bài tập Keygel là bài tập rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng khi muốn làm se khít vùng kín tự nhiên. Tuy nhiên phương pháp này không phải ai cũng có thười gian và kiên trì thực hiện được do đó bạn có thể tìm tới phương pháp trẻ hóa vùng kín từ thảo dược mang tên: Youth flower deodorant capsules: Đây là sản phẩm trẻ hóa, se khít, làm hồng cô bé từ nhiên bằng cơ chế hoạt huyết, co cơ, tái tạo tế bào… sẽ giúp cho cô bé se khít tự nhiên mà không cần sử dụng tới phương pháp phẫu thuật.

Để biết thêm thông tin chi tiết về viên đặt Alaska Youth flower deodorant capsules và cách sử dung cũng như nguyên lý hoạt động của viên đặt bạn liên hệ ngay với chúng tôi theo số Hotline: 0914 333 136hoạc truy cập vào Website: suckhoevungkin.com để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết.