Làm khít cô bé lại vùng kín bằng phương pháp Keygel
Có lẽ bất kỳ chị em nào khi sinh nở rồi cũng từng nghe tới bài tập Keygel của giáo sư Keygel. Nhưng tập thế nào cho chuẩn và cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Tham khảo bài tập Keygel giúp se khít vùng kín đúng cách.
- Cách làm hồng cô bé tại nhà
Lý do khiến phương pháp Keygel được ưa chuộng
Keygel là bài tập dành riêng cho vùng chậu giúp cho cơ quan sinh dục của nam và nữ được săn chắc và thon gọn hơn. Theo các nhà khoa học thì phương pháp này giúp cho những người luyện tập lấy lại được sự tự tin trong cuộc yêu và làm cho nhiều cặp vợ chồng trở lên hạnh phúc hơn.
Với chị em đã trải qua sinh nở thì có đặc điểm là cơ quan âm đạo sẽ bị suy yếu, mất đi khả năng dàn hồi do đứt gãy các vân ngang và vân dọc trong cơ thể. Bài tập Keygel giúp chị em thu hẹp âm đạo khá dẽ dàng và đơn giản, đây là biện pháp giúp chị em nhà mình có được vùng kín se khít dễ dàng đạt khoái cảm góp phần duy trì hạnh phúc gia đình. Ngoài ra bài tập này còn giúp chị em sau sinh ngừa được bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu.
Bài tập Keygel nhằm để thu nhỏ cô bé nhằm siết chặt sự thư giãn, kiểm soát sự siết chặt và thư giãn của cơ bắp vô cùng quan trọng. Hướng dẫn bài tập Keygel thu nhỏ âm đạo sau sinh
Bài tập Keygel giúp thu nhỏ âm đạo sau khi sinh, bạn có thể tập bất cứ lúc nào khi có thời gian rảnh ngay cả khi bạn đang ngồi trước máy tính, ti vi bạn cũng hoàn toàn có thể tập hết sức cơ thể đơn giản. Bạn chỉ cần mất vài phút mỗi ngày cho các thao tác se khít vùng kín sau sinh.
Bài tập 1:
Lấy một ngón tay nhẹ nhàng và luồn vào bên trong âm đạo, tìm cách kẹp lấy ngón tay bằng cách ép chặt các vùng xương chậu. Bạn cô gắng dùng cơ kẹp chặt âm đạo và các vùng cơ xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy ngón tay được giữ lại khi ép tay.
Bạn hãy co cơ âm đạo sau đó thả lỏng khi bạn đi tiểu và hãy cố gắng nín lại giữa dòng nhưng tuyệt đối bạn không được sử dụng cơ chân và tay. Việc lặp đi lặp lại động tác này khiến cơ âm đạo của bạn thu nhỏ lại.
Bài tập 2:
Bạn tự co cơ vùng chậu của bạn lại và giữ khoảng 2 - 5 giây sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn trong 3 giây. Bạn có thể tăng thời gian lên chừng 10 - 15 phút thậm chí có thể lâu hơn
Hãy siết chặt vùng chậu trong 5 giây sau đó bạn thả lỏng ra, bạn làm liên tục như vậy trong khoảng 10 lần thì dừng lại nghỉ 15 phút sau đó lại tiến hành lặp lại.
Bạn nằm trên sàn, hai gối gập và hai chân rộng sang hai bên, hai gót chân chạm vào nhau, hai tay giữ hai bàn chân kéo về phía ngực. Bạn nên chú ý để 2 gót chân chạm nhau và 2 đầu gối tách về 2 phía và giữ nguyên khoảng 20 giây.
Bài tập 3:
Khi bạn đã luyện tập được thời gian lâu và liên tục bạn nên nâng cao bài tập ở mức khó hơn như sau:
– Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố hút một vật gì đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố đẩy cái gì đó ra khỏi âm đạo của bạn. Giữ 3 giây. thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
ưa luyện tập đúng cách.